Thứ Hai, ngày 06 tháng 10 năm 2014

Những điều mẹ nên biết- Chăm sóc mẹ và bé sơ sinh

Mình gõ ra đây một vài lưu ý, tip hay hữu ích cho các mẹ nhé. Sinh con đầu lòng là một trải nghiệm thú vị tuy nhiên dù đọc nhiều bao nhiêu đi chăng nữa đến khi bế đứa con bé bỏng trên tay thì mọi thứ lý thuyết đều về 0 hết. Con khóc vì sao??? bất cứ mọi biểu hiện, phản ứng của bé đều làm bạn băn khoăn lo lắng. Lời khuyên của mình là : làm nhiều khắc rút ra kinh nghiệm. Huhu, vì thât ra chẳng có ai hiểu con bằng mẹ cả, và cũng chẳng có kinh nghiệm nào tốt hơn bằng việc trải qua. Mình chỉ lưu ý các mẹ một vài điều sau:
- Để sữa nhiều cho con, mẹ nhất thiết phải ăn no và uống nhiều nước. Mỗi người một quan điểm ăn kiêng sau sinh, nhưng dù bạn ăn như thế nào thì cần đủ chất, ăn nhiều rau xanh hoa quả tránh táo bón và đặc biệt, để sữa nhiều thì phải uống nước. Mình cứ sau khi con ti xong là tu một cốc nước to ấm. 
- Nhiều ý kiến cho rằng cháo móng giò không có tác dụng gì, với mình thì nó thực sự có tác dụng, ăn cháo khác sữa không nhiều bằng. Tuy nhiên để đỡ ngán bạn chỉ ăn cháo thôi, không cần gặm móng đâu, vừa béo mà cũng không cần thiết vì móng giò ninh như bao nhiêu chất cũng ra cháo hết rồi.
Tháng đầu tiên mình ăn 6 bữa: bữa sáng lúc 7h sáng, 9h ăn 1 bữa nhẹ như hoa quả và một bát cháo nhỏ hoặc nửa quả tim chưng cách thủy với tam thất, 11h ăn cơm, 3h chiều một bát oto cháo hoặc một con gà ác tần, 6h chiều ăn cơm, 9h tối uống một cốc sữa hoặc một bát cháo nhỏ. Cơm ăn được cả bát oto ý, nhớ ăn cơm thật nóng nhé, ăn gì cũng phải nóng sữa mới về nhanh. Từ tháng thứ hai thì giảm dần, hiện nay bé nhà mình 3 tháng thì mình chỉ ăn 3 bữa chính và một bữa cháo phụ lục 3h chiều thôi.
- Nếu bạn bị táo ( cái này mẹ nào cho con bú cũng dễ bị) thì ăn diếp cá nhé, hơi khó ăn nhưng cực kỳ tốt, chữa táo cực nhanh.
- Những tháng đầu bé sẽ bú lúc nhiều lúc ít, có lúc cạn sạch ti mẹ, có lúc ti mẹ căng mà con chả chịu ăn, bạn cứ để bé điều chỉnh nhé. Tuy nhiên nếu ngực căng nên hút sữa ra để duy trì sữa về ổn định, chứ để căng lâu sau cơ thể tự hiểu sữa thừa sẽ giảm sữa đi. Từ tháng thứ 3 thì ngực không căng nhiều như mấy tháng đầu nữa tuy nhiên bé bú vẫn có sữa nhé, các mẹ cứ yên tâm đừng lo lắng quá, stress dễ mất sữa lắm.
- Thức đêm trông con là điều khó tránh khỏi, nên bạn cố gắng tập ngủ khi bé ngủ, bất cứ khi nào có thể ngủ hãy ngủ. Mẹ mất ngủ cũng sẽ mất sữa đấy. 
- Khi con sốt: trẻ con sẽ có lúc hu hi sốt nhẹ, đặc biệt sau khi tiêm phòng về. Bạn nên cho con ti nhiều hơn, bé sốt hay háo nước. Đắp khăn ấm lên thóp cho con, lau các vùng cổ, nách, bẹn bằng khăn ấm thường xuyên. Nếu con nóng trên 37.6 độ thì bạn dùng một quả chanh ngâm vào nước ấm, vắt nước chanh ra tay xoa khắp đầu con, có thể xoa cả vùng cổ, nách, ben nữa nếu con sốt cao. Sau nửa tiếng con vẫn sốt cao thì lăp lai lần nữa đồng thời đắp khăn ấm liên tục vùng thóp. Bé sẽ dần mát. Nếu làm mà bé vẫn tiếp tục sốt cao trên 38 độ thì hẵng nghĩ đến chuyện dùng thuốc.
- Cách làm bé giảm khó chịu sau tiêm phòng: cái này mình đươc bác sĩ dạy, nếu vết tiêm của bé chỉ đỏ, không đau, sưng nhẹ, bạn đắp khăn mát lên vết tiêm. nếu vết tiêm đỏ, sưng đau thì bạn cắt 1 lát chanh, khoét phần giữa to bằng vết tiêm, đắp lên vết tiêm, làm sao để vết tiêm không dính vào chanh, chỉ vùng sưng bên ngoài thôi. Chanh sẽ làm dịu vết tiêm của bé.
- Bé sơ sinh rất non nớt, tuy nhiên bạn cũng đừng giữ quá, mặc quần áo thoáng mát vừa phải cho con, đặc biệt luôn giữ cho chân tay con được ấm bằng cách cầm nắm chân tay con, đừng đeo bao tay bao chân nhiều, mồ hôi tay, chân bé toát ra ủ trong bao chân vẫn lanh toát. Luôn kiểm tra lưng bé xem có mồ hôi và lạnh lưng không nhé, bé lanh lưng do toát mồ hôi rất dễ bị viêm phổi. Nhất là thời tiết giao mùa, ví dụ như những ngày mùa thu này, từ 11h tối đến 4h sáng bé toát đầm đìa mồ hôi, nhưng 4h sáng trở đi lại rất lạnh, nên các mẹ cố gắng giữ cho con.
- Làm đẹp cho mẹ: dù chăm con vất vả nhưng nếu bạn không muốn sau 6 tháng chăm con da dẻ xám xịt, tóc tai rũ rượi thì hãy ít nhất mỗi ngày dành cho mình 3ph. 1ph rưỡi buổi sáng sau khi rửa mặt và 1 ph rưỡi buổi tối sau khi bé ngủ bôi kem dưỡng da. Không cần cầu kỳ, chỉ cần rửa mặt sạch và bôi kem dưỡng ẩm thôi. Bạn sẽ thấy sự khác biệt nhiều lắm. Nếu có thời gian hơn, hãy nuông chiều mình thêm 15ph đắp mặt nạ 2 tuần/ lần. Bạn mình nói một câu mà mình mỗi lần lười lại nhớ đến:  " bạn có thời gian lướt fb thì sẽ có thời gian bôi kem dưỡng da". Mỗi lần lười biếng chỉ muốn lăn ra ngủ là lại lụi cụi bò dậy bôi kem, nhờ thế mà da mình khá tốt dù thức đêm liên miên gần như trắng đêm luôn và ban ngày chỉ ngủ được 2-3 tiếng đồng hồ trong nhiều ngày.
- Đau lưng: sinh xong ngồi cho con ti cực cực kỳ đau lưng, nên bạn luôn luôn phải nhớ ngồi thẳng lưng, mở rộng vai bất cứ lúc nào nhé, mình sau tháng đầu tự nhiên ngồi gù gù hốt hoảng phải chỉnh lại đấy.

- Khi bé hờn: bé khóc là một chuyện, bé hờn khóc ngằn ngặt lại là chuyện khác. Sau vài ngày bé hờn cả nhà không hiểu sao, bỉm sạch, ăn no, ngủ đủ thì mình mới phát hiện bé hăm tã và mẫn cảm với tã giấy. Sau khi bỏ tã giấy cho bé 50% thời gian trong ngày bé lại ngoan bình thường. Vì vậy, khi con hờn, đừng vội nghĩ con hư, chắc chắn bé gặp phải vấn đề nào đó: hăm tã, nóng bức, sốt, đau bụng. hãy bình tĩnh xử lý nhé, mặc dù thật sự là ức chế vô cùng.
- Khi bé sụt sịt hay trớ sữa lên mũi, điều đầu tiên bạn cần nghĩ là rửa mũi và hút mũi cho bé. Mình không khuyến khích việc dùng nước muối sinh lý quá thường xuyên trong ngày cho bé, chỉ khi bé có vấn đề mình mới dùng. cách làm thì chắc nhiều mẹ cũng biết, làm lần đầu con khóc hơi ghê tay, mà sau thì lạnh lùng lắm =))) Bạn để bé nằm nghiêng, để sẵn dụng cụ hút mũi cạnh tay, bơm nhanh nước muối sinh lý vào mũi trên để nước muối chảy xuống mũi dưới, nhanh tay dùng dụng cụ hút sạch nước mũi cho con, bé sẽ dễ thở hơn rất nhiều. Lần đầu bé có thể khóc nhưng sau quen dần, hút xong là bé chơi ngoan ngay.

Mình gõ tạm thế đã nhé, nhớ thêm mình sẽ bổ sung. Và mình cực kỳ khuyến khích các mẹ mua quyển viết cho các bà mẹ sinh con đầu lòng của bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, sách viết rất hay và hữu ích.

Những gì các mẹ cần biết- Chuẩn bi đồ đi sinh và những quy trình trong viện



Mình lần lữa mãi đến bây giờ mới có thời gian viết nốt series bài về sinh em bé và những điều cần biết khi chăm em bé giai đoạn đầu tiên. Review về dưỡng da và mỹ phẩm mình sẽ dời sang mấy bài sau nha, các bạn nào sắp cáu vì bạn Crys lười biếng quá thì chịu khó chờ Crys thêm một thời gian nha. 
Chuỗi bài viết này mình viết cho một số người bạn của mình sắp sinh. Việc nuôi con và chăm con là tùy thuộc quan điểm cá nhân mỗi người, bài viết chỉ mang tính chất đóng góp chia sẻ kinh nghiệm thui nha, không có đúng, có sai, mọi người tự đọc và chọn lựa những gì phù hơp cho mình.
1. Chuẩn bi đồ đi sinh
Bé nhà mình sinh mùa hè nên đồ của mình sẽ gọn gàng hơn đồ của các mẹ sinh mùa đông, tuy nhiên đây cũng là những thứ cơ bản nhất cần chuẩn bị
- Đồ cho mẹ:
+ Bông ( để bit tai), nhà nào bà ko bắt thì k cần đâu
+ tất chân( cực cần thiết vì sau sinh hay lạnh bàn chân lắm)
+ Bộ đồ dài tay mặc khi xuất viện
+ Nước muối để súc miêng( mình khuyên các mẹ súc miệng nước muối, đừng đánh răng sớm dễ bị chảy máu chân răng)
+ Bỉm người lớn
+ BVS mama
+ Hồ sơ đi đẻ: gồm bộ giấy xét nghiệm của bệnh viện trước khi sinh, siêu âm thai gần nhất, phô tô cmt, bảo hiểm y tế, hộ khẩu của mẹ
- Đồ cho bé
+ set đồ mang vào cho bé khi mới sinh ( cái này ở viêt nhật yêu cầu, phu sản hay C thì bé quấn tã của bv nên không cần): quần áo( mình cho bé mặc body liền cho ấm, cái này tùy ý thích), bao tay, bao chân, bỉm, mũ mềm đội đầu
+ Quần áo thay trong bv
+ Bỉm ( cái này tùy quan điểm, mình đóng tã dán cho bé ngay chứ không dùng miếng lót)
+ Khăn xô lau mặt, thấm sữa khi ăn : nên mua loai khăn xô nhật ( mình mua khăn xô hoa không xù lông giá cũng rẻ, tầm 50-60k/ 10 cái) kiểu như hình


+ Khăn xô thấm mông: mình khuyên các bạn có dùng miếng lót hay bỉm thì sau khi vệ sinh cho bé xong cần dùng khăn xô thấm mông thât khô, bé bị hăm là do ẩm ướt. Khăn này chỉ cần dùng khăn xô VN 4 lớp, giá tầm 55k/ chục cái, loại này thì hay xổ lông T.T



+ Khăn tắm xô nhât: cái này để quấn bé, mình k quấn chăt bé, mà chỉ gập nhẹ cho ấm bé thôi, mình mua khăn tắm xô này vừa lót đầu cho con trong bv, vừa ủ bé luôn, thích thì đắp nhẹ cho con. Bé sinh mùa hè thì đừng quấn khăn dày. Mang tầm 2 cái trong bv
+ Mũ, bao tay, bao chân
+ 1 bộ đồ dùng vệ sinh cho bé gồm: bông miếng cắt sẵn bằng bàn tay( trên lamchame nhiều bạn bán lắm), giấy ăn vuông loại dày. Mình khuyên các bạn nên dùng bông thấm nước ấm lau cho bé, rất sạch, vê sinh và nhanh. Bạn bỏ bỉm bé ra, đặt miếng giấy ăn lên chỗ phân để mông bé k dính vào chất bẩn nữa, nhấc chân bé dùng chân lau nhẹ nhàng. sau đó dùng khăn thấm khô, bôi kem hăm và đóng bỉm, nhanh, sạch sẽ gọn gàng.
+ kem hăm
+ 1 lo nước muối sinh lý nhỏ( cái này đề phòng bé sặc thì nhỏ mũi hoăc rửa mũi cho bé) nhưng thường dùng khi về nhà nhiều hơn
+ thìa nước nhỏ, cốc nhỏ, bình sữa
Các đồ nhỏ của bé nên cho vào một hộp, sắp xếp gọn gàng bởi vì trong viện rất rối, diện tích chật, tốt nhất nên để thât gọn gàng cho dễ lấy.
+ 1 chậu nhỏ để đựng nước thay rửa cho bé
2. Quy trình đi đẻ- cái này là viết theo kinh nghiệm đẻ thường ở Việt Nhât nha
Khi bạn có dấu hiệu sinh, bạn vệ sinh sạch sẽ, chuẩn bị đồ vào viện. Ở Việt Nhật thì bạn lên thẳng tầng 3, phòng 300, phi thẳng vào( chồng ở ngoài), vào tìm chị hộ lý trưc và bảo: em đi đẻ. Người ta sẽ hướng dẫn bạn tất cả những gì cần thiết. Cần mang 1 bỉm người lớn lúc vào( nếu bạn đã vỡ ối). bạn sẽ được đo huyết áp, chay monitor và làm các thủ tục nhập viện. 
Như mình là rỉ ối, thăm khám xong xuôi leo lên giường chờ vì vẫn chưa đau, vẫn lết ra ngoài ăn để uống thuốc. Cần ăn uống đầy đủ nhớ, không tụt huyết áp không đẻ được đâu. Nhiều người đau quá cả ngày không ăn, lên bàn đẻ không có sức rặn, mình thì lên bàn đẻ rồi vẫn mút sữa :)) 
 Cu thể viêc đẻ như nào sẽ không tả, để cho các bạn tự trải nghiệm :)) nhìn chung thì nên kêu ít, giữ sức rặn.
Sau khi sinh xong mẹ sẽ được đẩy ra cùng con vào phòng hồi sức sau sinh, 4 tiếng sau sẽ về phòng chung bình thường. 
Dặn các mẹ : điều này cực cực kỳ quan trọng, các mẹ cần cố gắng để sữa về nhanh cho con. Từ lúc bắt đầu đi đẻ đến khi sinh xong, các mẹ cần ltuc massage ngực( cách massage các mẹ search cách massage 3ph của Hội bé tí bu ti). Mình thấy cách massage này rất tốt. Và cho bé bú bất cứ lúc nào có thể. Mẹ sinh xong ( nếu không đẻ mổ) thì cần ăn ngay để hồi sức, uống sữa nóng.  Bé sẽ mút được sữa non có sẵn trong ngực mẹ, đừng nghĩ ít con sẽ đói, bé mới sinh chỉ cần 5ml thôi. bé nhà mình mới sinh bị tụt huyết áp không khóc to được nên được cho ăn thêm 1 ít sữa công thức ngoài. Tuy nhiên về phòng là mình cho bé mút ngay, tí teo sữa thôi nhưng vẫn đủ cho bé, đừng nghỉ ngực nhẽo không có sữa, chờ đến khi sữa về căng thì con vừa đói mà lại tắc sữa.
Đây là những kinh nghiệm của mình, nếu mình nhớ ra thêm được gì sẽ viết thêm, hy vong sẽ giúp ích được cho các mẹ bầu ^^


Thứ Tư, ngày 09 tháng 7 năm 2014

Những gì me bầu nên biết

 
Dạo này bầu bì đến giai đoạn cuối đâm ra mình cũng lười biếng cập nhật blog. Bạn biết đấy, mình không định hướng blog mình dạng beauty blog mà đơn giản chỉ là nơi mình chia sẻ tất cả những kinh nghiệm mà mình nghĩ là sẽ hữu ích cho các ban; thế nên đôi khi kinh nghiệm cần phải có thời gian trải nghiệm thật kỹ mới nên viết ra, mà viết ra xong nhiều khi còn có ý kiến trái chiều vì mỗi người một quan điểm mà. Mình cũng khá cân nhắc  khi viết về bầu bí, vì nói thật là chuyện bầu với sinh con và nuôi con ý mà, nhiều quan điểm lắm ý, viết không khéo dễ khiến các mẹ bưc mình vì nghĩ mình áp đặt suy nghĩ. Nên mình cũng xin nói trước, đây là những kinh nghiệm và quan điểm mình tích cóp lại trong suốt thời gian mang thai, và nó chỉ mang tính chất tương đối thôi, vì ko có em bé nào giống em bé nào, không có mẹ nào bầu giống mẹ nào cả. Nhưng mình vẫn hy vọng những chia sẻ này của mình sẽ hữu ích cho những bà mẹ trẻ lần đầu mang bầu, cũng như mình, lo mọ search từng chút thông tin một để tìm hiểu. Mình sẽ không nói những gì sách vở và báo chí, cũng như các diễn đàn đã cập nhật, mình sẽ nói những ghi chú nhỏ thôi mọi người cần lưu ý ở từng mốc thời gian một. Điều quan trọng nhất với mẹ bầu, theo mình nghĩ, đó là tinh thần lạc quan kiên định và 1 nền kiến thức cơ bản về mang thai và sinh nở. Các mẹ bầu cố lên nhé, mỗi mẹ bầu là một chiến sĩ mà ^^
- Giai đoạn 1: Chuẩn bị mang bầu
+ Các chị em cần phải tiêm phòng mũi 3in1: sởi, quai bị, rubella, và 1 mũi cúm nữa. Người bảo nên tiêm, ng bảo không, nhưng ở VN mình thời tiết cực kỳ độc, mà các bệnh này thường gây dị tật rất lớn ở thai nhi, nên quan điểm cá nhân em là nên tiêm.
+ Các chị em cần phải chuẩn bị 1 cơ thể khỏe mạnh trước khi mang bầu, và hạn chế uống thuốc ( bất kể thuốc gì) trong giai đoạn mình xác định là chuẩn bị có bầu, đề phòng " nhỡ" lúc ý rất mệt vì mình lại phải lăn tăn thuốc đấy có ảnh hưởng j đến con ko.
+ Làm gì khi mẹ dễ bị viêm họng, ho, và sốt. Mình bản thân là 1 đứa bị viêm phế quản mãn tính, tức là, năm nào mình cũng phải ho 1 tháng :| Thế thì mình tránh bằng cách nào. Thứ nhất là bạn phải kiểm soát ăn uống, k uống lạnh quá, gần như chỉ uống mat mát thôi, nếu cốc nc bị lạnh quá thì uống chậm, nuốt chậm để cổ họng k bị lạnh tức thì. Kem ăn cũng cần chậm. Khổ lắm nhưng k thế là dễ sưng họng ngay. Thứ 2 là đi ngủ phải quàng 1 khăn mỏng trên cổ, mình đông cũng như hè, hnao hơi thấy có vấn đề 1 tí là đi ngủ quàng khăn ngay. K để quạt hay gió điều hòa thốc thẳng vào người trong thời gian lâu. Và bạn nên để sẵn trong nhà 1 lọ chanh đào mật ong, sáng ngủ dậy hơi khó chịu ở cổ thì pha 2 thìa chanh đào mật ong với nước nóng uống luôn, đảm bảo đỡ ngay. 
Cách xông mũi chữa sụt sịt thì mình viết bên dưới.
Điều mình thật sự muốn nói với các chị em sắp mang bầu, là hãy cố gắng hết sức hiểu cơ thể mình, biết yếu điểm mình dễ nhiễm bệnh ntn để tránh tối đa việc ốm khi mang bầu. Càng những tháng cuối cơ thể càng mệt mỏi, nếu chúng ta không chuẩn bị sẵn nền sức khỏe trước khi mang bầu là điều cực cực kỳ thiệt thòi. Nói căng hơn nữa, dễ mất lòng, là sức khỏe của con mình và bản thân mình phụ thuộc hết ở những cố gắng rất nhỏ nhặt của mẹ, nên mẹ hãy cố gắng hết sức để giữ bản thân khỏe mạnh nhé.
+ Nếu các chị em sức khỏe yếu, mình khuyên nên uống thuốc bắc, mình cắt thuốc ở nhà chị Hà trong Định Công ( cần mình pm số đt cho),trộm vía chỉ sau tháng t2 uống là có bầu. Cá nhân mình thấy thuốc bắc nhà chị hà cực tốt cho nội tiết với các mẹ muốn có bầu. Mình thì mình k khuyến khích thuốc tây lắm, vì mình gặp n trường hợp kích trứng mà k thành công bằng thuốc tây ( cái này quan điểm cá nhân thôi, mỗi ng phù hợp 1 phương pháp).
+ Trước khi bầu khuyến khích chị em mình ăn nhiều sò, hàu, giá đỗ nhé, ăn uống đủ chất, khỏe mạnh.
+ Để tránh đau lưng sau này, mình khuyên mọi ng ở giai đoạn đầu, nếu có thể nằm hãy nằm, có thể ngồi hãy ngồi, hạn chế ngồi lâu quá, đứng lâu quá, sau này rất dễ bị đau lưng, đau dây chằng sớm.

- Giai đoạn 2: Mang bầu dưới 12 tuần
+ Các tư vấn ăn uống, thuốc thang em k nói nhé, vì nhiều tài liệu nói rùi, em chỉ note vài ý nhỏ cần lưu ý
+ Trong giai đoạn đầu chúng mình thường bị chướng bụng, bụng sẽ to hơn bình thường, ngực căng( chạm vào là đau), người hơi mệt, 1 số ng tăng thân nhiệt 1 chút vào chiều tối ( đây cũng là dấu hiệu nhận biết có bầu). Nó gần với dấu hiệu đến ngày, tuy nhiên ngực đặc biệt nhạy cảm hơn.
+ Dưới 12 tuần, tử cung co giãn nên sẽ có vài ngày trong tuần chúng mình sẽ thấy hơi nhói nhẹ ( rất nhẹ) hoặc lâm râm đau rất nhẹ bụng dưới, đây là hiện tượng bt, k cần lo lắng gì. Đặc biệt chú ý nếu đau quặn bụng, ra máu( đây là 2 triệu chứng nguy hiểm đến thai nhi)-> đi khám hoặc hỏi bsi ngay, nếu k có hiện tượng này thì chỉ cần nằm nghỉ ngơi là đc.
+ cần uống nhiều nước trong suốt thai kỳ để tránh viêm đường tiết niệu, k được lười uống nước đâu nha các chị em.
+ Nên đi siêu âm lần đầu vào tầm 7 tuần từ ngày kinh cuối ( ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối) vì 1 số chỗ thai nhỏ bsi hay bắt siêu âm đầu dò- mình k khuyến khích chị em sa đầu dò dù bsi nói an toàn, và lúc này thai chắc chắn vào tử cung rồi, cũng có thể nghe tim thai được nữa. Mình đi sớm quá chưa kết luận được gì làm mình hay bị hoang mang suy nghĩ ý.
+ siêu âm: chúng mình siêu âm vào tuần 12 là mốc siêu âm quan trọng nhất, để cẩn thận có thể làm double test sàng lọc dị tật trước khi sinh. Bsi bảo mình double test chính xác và cần thiết hơn triple test, đã làm double test rùi thì k cần làm triple test nữa

- Giai đoạn 2: Mang bầu 3 tháng giữa
+ Sau 5 tháng chị em nên vệ sinh đầu ngực hàng ngày, sau khi tắm xong chúng mình dùng tăm bông thấm ướt lau nhẹ cho ra hết cặn đầu ngực( k đc vê đầu ngực nhé), đây là 1 cách chống tắc sữa sau này nữa. Nhiều ng k biết nên để cặn đầu ngực lâu quá, vs rất khó và dễ tắc sữa.
+ Bắt đầu ngâm cứu về nuôi con sữa mẹ và phương pháp massage ngực ( cái này sau khi sinh), ai muốn lấy video dạy massage ngực tiết sữa sau sinh pm em email em gửi cho. Cả tài liệu về phương pháp da tiếp da với bé và khớp ngậm đúng nữa, Hội bé tí bú ti có tài liệu nói cái này kỹ lắm.
+ trong giai đoạn 3 tháng giữa chị em dễ bị sụt sịt mũi, là do môi trường cũng như lúc này mũi mình cũng nhạy cảm nữa, khi hơi sụt sịt chị em rửa mũi nước ấm, xì hết nước mũi ra, đập 1 ít gừng + hành khô cho nước sôi sùng sục vào, xông mũi trong 15ph, ngày nào cũng làm là đỡ rất nhiều, mũi khô thì k cần xông nữa. Mẹ bầu cần rửa tay thường xuyên nhé, vi khuẩn lây bệnh là từ tay mà.
+ Siêu âm: tuần 22 là mốc siêu âm quan trọng nhất trong thời kỳ này.
+ từ tháng t5 mẹ bầu giảm ăn mặn và đường xuống nhé, nếu mẹ bầu nào hay bị choáng váng từ 20 tuần như mình thì ngoài việc nghĩ đến thiếu máu, cũng nên chú ý đến giờ ăn. bt mình ăn sáng lúc 8h sáng, cuối tuần hay ăn lúc 9h do ngủ cố, và mình thường choáng lúc 9h30 những ngày ăn sáng muộn dù đã ăn sáng. Sau đó mình mới nghiệm ra mình bị choáng do đói-> tụt huyết áp, lúc đó dù mới ăn sáng nhưng cơ thể chưa nạp đc kịp nên choáng. Bây h mình tuyệt đối ăn sáng lúc 7h30 hoặc 8h, k để muộn hơn. Hnao lười thèm ngủ thì 7h dậy nhồi cái bánh hoặc cốc sữa bầu, ngủ thêm tí rồi dậy ăn tiếp =)) Đừng để cảm giác đói mới ăn, vì nhiều khi mình chưa kịp nhận ra đói thì cơ thể đã thiếu rùi ý. Hiện mình cứ cách 2h ăn nhẹ, ăn đủ 3 bữa chính, và ăn thêm các thứ khác rả rích trong ngày. 


- Giai đoạn 3: để sau vì bây h mới chớm giai đoạn 3 thôi =)) sẽ có các lưu ý về xét nghiệm, làm hồ sơ sinh ....
Xét nghiệm tiểu đường: xét nghiệm này đc khuyến khích làm từ tuần 17-28, mục đích là xem mẹ bầu có bị tiểu đường ko. Nói qua 1 chút tại sao xét nghiệm này quan trọng ( mà mình nghĩ nhất thiết nên làm): người VN mình ít khi để ý đến vấn đề tiểu đường khi mang thai, đặc biệt luôn có tư tưởng bầu phải ăn nhiều cơm ( con mới to, chắc chắn), vì thế tỉ lệ mẹ bầu mắc tiểu đường càng ngày càng cao. và mẹ bị tiểu đường nguyên nhân chính k phải do ăn ngọt nhiều hay n cơm, mà là do hóc môn khi mang thai thay đổi, tuy nhiên nếu mẹ bị tiểu đường mà k biết, ăn nhiều cơm, k chú ý chế độ ăn thì dễ làm bệnh nặng hơn. Tại sao tiểu đường nguy hiểm: vì theo bsi giải thích, thai nhi trước khi ra đời vốn quen lượng đường huyết trong máu cao ( từ mẹ) thì khi sinh dễ bị tụt đường huyết, tím tái khó thở và tử vong. Hoặc có thể mắc các bệnh khác, vd vàng da. Cái này là mình nghe bác sĩ nội tiết nói nhé. Vì vậy, việc kiểm soát đường huyết là rất quan trọng với các mẹ bầu. Bạn nên làm xét nghiệm đường huyết, và theo dõi chế độ ăn. Nếu bị nghi tiểu đường, bsi sẽ theo dõi hàng tuần cho bạn, test máu theo định kỳ để giúp ổn định đường huyết trc khi sinh. Ai đường huyết cao quá là phải vào viện tiêm đấy ạ. Phát hiện tiểu đường thai kỳ và theo dõi là cả quá trình, nhiều khi làm 1 lần chưa chính xác đâu ạ.
Để tự phòng tránh, đến tam cá nguyệt t3, các mẹ nên giảm dần lượng tinh bột mình ăn vào, thay thế bằng đạm, rau xanh và đặc biệt cần vận động nhẹ nhàng.

- Tiêm phòng uốn ván: nên tiêm vào thời gian 28 tuần. Thật ra hiện nay có 2 luồng thông tin trái chiều, tiêm hay k tiêm. >.< Mình bị nghe tác dụng phụ cũng nhiều, mà hậu quả nếu k tiêm cũng k ít nên là bị rối loạn. Nhưng sau khi đọc kỹ thì mình vẫn quyết định tiêm, vì k chỉ trong lúc đẻ mà lúc mang bầu, nếu mẹ sơ ý dính phải đinh hay sắt rỉ mà chưa tiêm thì ảnh hưởng cực lớn đến em bé, nên liều T.T Đa số các bsi vẫn khuyên tiêm uốn ván dù hiện nay kn bị uốn ván khi sinh là rất thấp. Bạn nên chọn trung tâm tiêm chủng lớn, an toàn tiêm nhé, rẻ lắm 45k/ mũi. Cách 1 tháng sau tiêm mũi thứ 2.

- Đến tuần 28 là bụng bắt đầu nặng nề lắm rồi, các mẹ bầu đi ngủ lót 1 gối hoặc chăn mỏng dưới bụng, 1 cái kê sau lưng nha.
- 3 tháng cuối thai kỳ, bắt đầu từ tuần thứ 30 là cả 1 câu chuyện hoàn toàn khác. Mình trộm vía là bầu cực nhẹ nhàng so với mọi người vì lên ít cân và không bị phù nhưng cũng lê lết lắm. Với bé nhà mình thì vì chửa bụng trên, nên từ tuần 30 bé bắt đầu chèn dạ dày, ai chửa bụng dưới thì đi lại vất vả :( Khi bé chèn dạ dày, điều đấy có nghĩa là bị ợ nóng liên tục, đau dạ dày và ăn không nổi :( không kể là mình thường xuyên phải ngồi thẳng lưng dậy để thở, vì vừa đau dạ dày vừa k thở đc T.T Nên lời khuyên cho các bà bầu giống mình là nên kê gối dốc xuôi người và nằm thẳng để ngủ, mình nằm nghiêng ngủ vất vả hơn rất nhiều ở giai đoạn này. Ăn ít từng chút một, đừng ăn nhiều liền 1 lúc, cái cảm giác vừa bị ợ nóng vừa tức bụng thảm lắm. Nên thường xuyên ngồi thẳng người, hít thở sâu trước khi ngủ, massage nhẹ nhàng chân nữa. Từ tuần 30 dù không phù nhưng chân mình cũng bắt đầu sưng nhẹ, đi nhiều là mỏi lắm rồi. 
 Mình rút ra 1 điều là các bà bầu nên liên tục kiểm soát chế độ ăn uống của mình : ăn vừa phải vào 3 tháng đầu - tăng đạm, tinh bột vào 3 tháng giữa- giảm tinh bột, tăng hoa quả vào 3 tháng cuối. Hạn chế ăn mặn và ăn ngọt bắt đầu từ tuần 20. Cơ địa hấp thu mỗi người mỗi khác, và việc có vào con hay không còn do bánh rau của mẹ quyết định, tuy nhiên mình thấy sữa và hoa quả rất tốt cho con, và con cũng hấp thụ được khá nhanh, nên mình khuyến khích các mẹ bầu nếu ăn được đạm và tinh bột ít nên tăng cường ăn hoa quả và uống sữa. Đặc biệt quả bơ cực tốt nhé. Mình thấy mẹ bầu cố gắng nên chỉ tăng cân từ 10-12kg thôi, nhẹ nhàng hơn nhiều lắm.
 Ngồi thẳng lưng, hít thở sâu, vận động nhẹ nhàng và tăng cân vừa phải cũng giúp các mẹ đỡ đau mỏi lưng nữa. Mình chỉ nói đỡ thôi nhé, chứ cái chuyện bầu và mọi thứ liên quan đến bầu mỗi người một khác, không thể nói người này không bị thì người kia sẽ không bị được.
 Ah, diếp cá cực tốt cho bà bầu táo bón nhé, càng về sau càng dễ bị táo bón, diếp cá rửa sạch chấm muối ăn, ai ăn được tốt lắm, bạn ấy trị táo bón, trĩ cực nhanh và hiệu quả. Ngoài ra đừng quên uống nước nhé, mình luôn luôn nhắc đi nhắc lại việc thường xuyên uống nước. 
- Từ tuần 30 các cơn gò giả bắt đầu xuất hiện, mỗi khi bé gò mẹ ngồi hoặc nằm yên, nhẹ nhàng, chờ qua cơn gò hẵng vận động lại nhé. nếu bé gò nhiều quá các mẹ cần đếm cơn gò nhé, vì đấy cũng có thể là dấu hiệu sinh non.


Về chuyện rạn, mình quan điểm rạn là do cơ đia. Trước khi mang bầu thì mình cũng khuyến khích các bạn nên bôi kem trong thời gian mang bầu lắm, tuy nhiên đến bé nhà mình thì bé rất nhạy cảm khi đụng vào bung, nên cuối cùng là mình chẳng bôi gì luôn. Trộm vía cơ địa mình không rạn, nên câu chuyện bôi gì tránh rạn da thì mình xin phép không bàn đến. Tuy nhiên, nếu như mẹ kiểm soát ăn uống, lên cân chậm và chắc thì sẽ đỡ rạn hơn, nhưng nói chung, mình nhắc lại, rạn là do cơ địa T.T

Thứ Năm, ngày 03 tháng 7 năm 2014

Mask mask mask




 Bạn có dùng mask không???? Thật ra thì trong list những món đồ thật sự cần thiết để dưỡng da, nhiều người xếp mask ra ngoài vì với nhiều người thật sự mask chỉ là thứ thêm thắt cho vui, có cũng được, không có cũng được. Tuy nhiên với bản thân mình thì mask lại là thứ cực kỳ quan trọng, xếp ngang hàng với kem dưỡng. Vì sao vậy? Như bạn biết đấy, da mình mẩn cảm, đặc biệt là hè thì việc dùng kem dưỡng rất rất khó khăn, da mình không chịu được thứ gì dưỡng ẩm quá lâu trên da dù là loại kem nhẹ nhất. Thậm chí như Make a different của origins mình cũng chỉ dùng được khi ngồi điều hòa. Việc dùng kem chống nắng rồi phi ra ngoài đường cũng chỉ trụ đc tầm 2,3 tiếng, nếu mình phải ra đường cả ngày mà có lớp kem trên mặt thì tối về da cũng đình công :((((( Vì thế mình cần mask vô cùng trong mùa hè, để hồi phục lại da sau 1 ngày. Về mùa đông, mask lại càng cần thiết hơn, kem dưỡng ẩm nhiều quá thì da khó chịu, nhẹ quá thì k đủ đô nên vẫn phải bổ sung thêm dưỡng từ mask. Vậy mình dùng mask như thế nào???
Quan điểm của mình là mask chỉ dùng từ 1,2 lần/ tuần ( trừ loại mask toner để phục hồi và dịu da thì dùng hàng ngày - cái này mình sẽ nói sau)
Mask mình dùng chia làm 3 loại:
- Mask thanh tẩy sâu cho da, dùng mask này thì mình k scrub da mặt nữa thì với da mình thế là đủ: tuần 1 lần
- Mask cung cấp dưỡng chất: tuần 1 lần
- Mask phục hồi và dịu da: có thể dùng hàng ngày

1. Mask thanh tẩy sâu cho da
Mình hàng ngày rửa mặt bằng khăn sữa của em bé, mềm mại và sạch da, nên 1 tuần/ lần mình dùng mask thanh tẩy sâu cho da để lấy đi hết các chất bẩn dư thừa còn lại trên da. Mask thanh tẩy sâu mà mình ưng ý nhất từ trước đến h là bạn black của Boscia. Bạn này mình đã có review ở bài trước, bạn ấy là mask lột nhưng vì da mình nhạy cảm nên mình rửa nước cho sạch thôi. Dùng xong phải nói là da như khác hẳn luôn, sạch và sáng hơn hẳn, yêu yêu lắm, đẻ xong chắc chắn sẽ mua lại. Điểm trừ to nhất của bạn ấy là đắt T.T và mùi hơi hắc 1 tí


Bạn thứ 2 mình cũng hay dùng để thanh tẩy sâu da là mask của Freeman, tuy nhiên bạn này dưỡng hơn bạn boscia và cũng nhẹ hơn 1 chút. Đây là mask đất sét cho da khô, mùi chocolate dâu thơm nức, như kiểu đang ăn kem choco ý, ngon cực. Bạn này điển hình của việc ngon, bổ rẻ, mình sẽ mua lại khi hết \m/ Mặt dùng xong mềm mại, sạch sẽ và cảm giác dưỡng tốt hơn, bạn boscia rửa xong thì phải dùng dưỡng ngay.


Matcha mask: Độ thanh tẩy sâu thì kém 2 bạn kia, tuy nhiên bột trà xanh cực tốt trong việc làm dịu da mẩn ngứa do nắng nóng, bạn ấy cũng giúp làm sạch da hơn. Mình mua bột trà xanh từ Nhật, tầm 200k/ 50gr, nếu để làm mask thì cũng lâu hết lắm, mask rất đơn giản, bột trà và nước trộn sền sệt đắp lên mặt, chỉ vậy thôi, tuy nhiên thực sự mình k thể sống thiếu bạn này đc, nhất là trong ngày hè nóng bức. Matcha mask giúp da dịu, giảm mụn cám và mụn đầu đen hơn. Yêu yêu yêu bạn này vô cùng

2. Mask cung cấp dưỡng chất
Thật ra mình coi mask Freeman vừa là mask thanh tẩy sâu vừa cung cấp dưỡng hồi phục da luôn vì em ấy khá là dịu và mềm mại, tuy nhiên trong mùa đông thì cần thêm những bạn này
- Laneige water sleeping pack: cháu này quá đình đám rùi nhỉ, mình dùng trong mùa đông vào những hôm da mất nước nặng, nhiều ng chỉ dùng 1 mình cháu nó trên da, mình thì chọn 1 lotion nhẹ dùng bên dưới trc và cháu nó lên trên, cảm giác da được dưỡng tốt hơn n so với việc chỉ dùng 1 mình cháu nó. Tuy nhiên sau 2 năm dùng thì mình cũng chan chán cháu nó rồi, chắc sẽ tìm bạn mới thôi :))


Burt's bee hydration mask: hừm, bạn này dưỡng rất nhiều, chỉ nên dùng vào mùa đông thôi. Đọc hướng dẫn thì chỉ cần bôi mask lên da, 15ph sau thì lau mask thừa đi, và cứ thế để vậy thôi. Mình dùng bạn ấy vào mùa xuân, làm thế hơi bí nên mình đi rửa luôn :)) Cảm quan là da khá mềm, tuy nhiên chưa có n ấn tượng j đặc biệt, đợi đông lạnh mình thử lại


Mask Pizkie: bạn này đang quá trình thử nghiệm nhưng nhìn chung m khá ưng, hẹn review dịp khác

3. Mask phục hồi làm dịu da tức thì: Mask này mình đã nói cách làm 1 lần, rất đơn giản, bạn dùng miếng mask giấy hoặc tấm pad tẩy trang, thấm đẫm toner không cồn và đắp lên mặt. Mình dùng merlot hoặc rose hydrosol. Sau 15ph thì bỏ ra, vỗ nhẹ. Bạn sẽ thấy da rất khác luôn, da dịu, giảm ngứa, căng mọng lên. Đây là cách mình thường áp dụng trong ngày hè nắng nóng, đi trời nắng chang chang về, rửa mặt sạch xong đắp 15ph da sung sướng hơn hẳn . 



Thứ Tư, ngày 02 tháng 7 năm 2014

Review: Neutrogena natural fresh cleansing + make up remover



Rất đáng buồn đây là 1 bài chê T.T
Mình kinh qua mấy bạn tẩy trang từ shu oil, apricot oil của SN và Juice beauty cleasing milk rồi đến bạn này, thì mình phải nói thành thật 1 câu là với da mình bạn này chán nhất T.T Mình sẽ phân tích vì sao chán:
1. Mùi: mặc dù bạn ấy ghi chữ natural to tướng nhưng cái mùi của bạn ấy đậm chất hương liệu và hóa học, nó cứ ngòn ngọt lờ lợ khó tả thế nào ý, mình ghét vô cùng, ghét hơn nữa là nó còn lâu bay T.T
2. Bạn này khi dùng trên mặt mình nó gây 1 cảm giác bí bí, nói như thế nào nhỉ, nó k nhờn, k khô, nó cứ nửa nọ nửa kia, 1 số bạn rửa xong còn cảm giác ẩm trên mặt, ok, mình k phàn nàn về điều đấy, nhưng cái cảm giác của bạn này là khiến cho nta cảm giác bứt rứt như dùng srm mà chưa rửa sạch, cứ phải cố rửa cho kì sạch thì thôi. Mình nghĩ do cái mùi hương liệu nó cũng tạo nên cái cảm giác ấy nữa.
3. Độ sạch: thật ra là khá sạch đó. Vì ghét nên mình chuyển qua dùng giặt miếng beauty blender của mình thì thấy ngon nghẻ phết :))
Đại khái là mình sẽ ko mua lại bạn này nữa T.T rút ra 1 kinh nghiệm là đừng vì 1 sp của dòng mình thích mà ham hố test cả dòng :(( Mình chỉ vì mê em cream của cái dòng neutrogena natural này mà vác bạn này về đó :((

Thứ Tư, ngày 25 tháng 6 năm 2014

IOPE Air cushion XP

Thú thật là mình không phải fan của BB hay CC gì hết, quan điểm của mình từ trước đến nay là foundation là foundation, base là base, dưỡng là dưỡng, cái gì cũng nên dùng riêng rẽ nó sẽ đúng chức năng của mình. Mới cả nói thêm nữa là mình không thích mỹ phẩm Hàn, vì thật ra các bạn Hàn xứ lạnh, nên đồ của các bạn bao h cũng dễ gây cảm giác ẩm ẩm dưỡng nhiều. Tuy nhiên dạo gần đây mình lười biếng, ngại make up lỉnh kỉnh, kể cả mineral thì vẫn phải 1 lớp base và đổ bột ra nên mình hóng 1 em nào đó nén sẵn trong hộp, lôi ra dậm dậm là xong. Mình đã đọc rất nhiều review, khen có, chê có, và càng loạn lên vì đợt này hãng nào cũng làm kiểu bb cushion như thế này, review tây ta đủ cả thì đại khái chẳng có hãng nào là tốt nhất, cũng chẳng có hãng nào dở nhất, đại khái na ná nhau :)) Cho đến 1 hôm mình xem chương trình Korea Style trên Star World thì nó vote cho bạn IPOE này cao nhất. Vẫn tiếp tục tìm review giữa em Hera và em IOPE, em Hera thì có vẻ kiềm dầu hơn 1 chút, nhưng đại khái các bạn ấy nói là cũng same nhau, thế là mình vác em IOPE về :">

Về hình thức, em ấy như mọi bạn BB cushion khác, 1 set gồm 1 lõi refill và 1 hộp full đầy đủ. Bạn có thể view kỹ chất kem của em ấy ở hình này
( hình này lấy từ web nhen)
Chất kem lỏng như nước ý, và đặc biệt mình rất thích bạn sponge đi kèm, bạn ấy đúng là dành riêng cho dòng này, lấy 1 lượng kem rất vừa phải, khi dặm kỹ lên mặt thì hoàn toàn khô ráo và sạch, không lem nhem. Ghét 1 cái là bề mặt phía bên kia trắng, nên để ý 1 tí để kem k dây ra bên trắng đó thôi.
Mình lấy trên mạng hình chụp kỹ miếng sponge


Soi kỹ bạn có thể thấy miếng sponge khá xốp, giúp lấy kem 1 lớp mỏng và khi dậm trên da rất mỏng và mịn. Mọi người review là miếng sponge này giặt khá khó để sạch hẳn, mình cũng nghĩ nếu nó dây kem sang phần mặt trắng bên kia thì khó thật, còn phần màu ghi bên này thì thật ra cũng sạch sẽ, dặm hết kem là nó sạch thui à.
Rồi, nói về độ che phủ nhé, em này độ che phủ không cao, chắc chỉ tầm 3.5- 4/5 thôi, tức là em ấy chỉ đủ làm đều màu da chứ mình thấy không có che phủ được gì nhiều, bạn nào da ít khuyết điểm thì nên dùng, chứ ai muốn lớp nền hoàn hảo thì nói chung là quên em ấy đi. Cái nữa là em ấy shade màu không quá sáng đâu, mình dùng C21 là màu sáng nhất mà tiệp hoàn toàn vào da, nhìn như k make up ý, da chỉ óng lên và đều màu hơn 1 chút thôi, gần như mọi ng k hề phát hiện ra mình make up, nhìn như mặt mộc bt luôn, có điều trông óng khỏe hơn. Về độ dưỡng, vì bạn này thân nước nên mình khuyến cáo da dầu tránh xa ra, mình da hỗn hợp thiên khô, dầu tí ở mũi mùa hè, ngồi điều hòa thì sau 1-2h make up da mới khô ráo, 1-2h đầu tiên sờ da vẫn ẩm ẩm ( đánh mùa đông thì hợp lý). Mình không dùng thêm powder bên trên vì powder làm mờ đi độ óng của em ấy ( điều mà mình thích nhất), tuy nhiên nếu ra ngoài đường trời nắng mà không thêm powder với kiểu độ ẩm ẩm nthe tận 1-2h thì chắc mình điên mất :)) Nên thường mình đến cty, ngồi điều hòa mát mẻ mới dùng.
 Lý do vì sao mình chọn em ấy trong hè này, vì thật sự em ấy rất nhẹ mặt với mình, nhẹ mặt chỉ sau mineral thôi, sau 1-2h đánh xong, da khô ráo lại, mặt nhẹ tênh. Với cả mình đi làm cũng chỉ cần da đều màu nhẹ, có SPF và óng khỏe mạnh nên mình thấy em ấy rất hợp lý, hộp lại dễ mang đi tiện lợi. Còn nếu để nói là sp make up chuyên nghiệp ưng ý thì mình nghĩ em ấy chả làm được đâu, vì độ che phủ không cao( còn thấp hơn cả found mmu mình dùng), lại ẩm lâu ( với hè, thu đông thì ok). Nói cái vụ ẩm lâu, nếu k phủ powder thì xác định chỉ dùng 1 mình em ý, chứ lớp ẩm lâu nthe trừ blush dạng cream ra thì rất khó đánh blush luôn. Nên đại khái bạn ấy dùng hàng ngày đi làm nhẹ nhàng kiểu tạo làn da khỏe mạnh thôi. Tuy nhiên độ óng của da bạn ấy tạo ra nhìn thích phết, đúng kiểu style gái Hàn,da cứ óng lên căng mọng =)) 
Bạn này dùng từ 8h sáng đến 12h trưa thì sẽ trôi nhẹ ở phần mũi, cần touch up lại.

Tóm lại là bạn ấy thích hợp cho ai da khô, không khuyết điểm gì cần sự tiện lợi, mê kiểu óng của Hàn Quốc. Còn muốn có tí kỹ xảo thì mmu nhiều khi còn hơn :)) ( tất nhiên mmu thì lại k tạo đc độ óng như em ấy T.T) Mình nghĩ mùa đông dùng 1 lớp nền bt thật mỏng phía dưới, đánh em này lên 1 tẹo có khi cũng ảo phết, để mùa đông mình thử xem sao :)))